では、自力整体法とは具体的にどういった方法かお話します。

例えばグルグルと大きく関節を回してみたり、引っ張ったりといったごく簡単な方法で、ちょっとした空き時間を利用して出来る方法です。

よくデスクワークをしていて体に疲れが溜まってきたときなど、腕をグッと伸ばしたり、腰を伸ばしたりすると、疲れが取れるような感じがしますよね。

これと似たような原理で、腕を引っ張ったり伸ばしたりすることによって、凝り固まった筋肉を伸び縮みさせて、血液の循環を良くさせます。

その事によって、筋肉の痛みがほぐれてきたり、疲労を回復させることが出来たり、目の疲れが取れてきたりするのです。